Durante a I guera mundial surgiu o pilates, um método de exercícios realizados em solo e aparelhos próprios, que trabalha o corpo atravez de alguns princípios básicos: conscientização corporal  respiração,coordenação, centro de força, fluidez, precisão, relaxamento e controle de força (Power house)

O método pilates trabalha os músculos do corpo superficial e profundo de maneira equilibrada corrigindo a postura e os definindo sem hipertrofia e sobrecarga articular.O treino é realizado com pouca repetição, toda musculatura abdominal é acionada proprcionando estabilidade e evitando sobrecarga na coluna. A resistência é dada pelas molas ou o peso do próprio pratricante, por isso, a evolução da atividade se dá não pelo aumento de peso mas, pelo aumento de quantidade de exercícios para o mesmo grupo muscular.  O método estimula a circulação , melhoraa flexibilidade,a consciência corporal,  e a coordenação motora, aliviadores crônicas, além de proporcionar o máximo controle e a precisão dos movimentos. Durante a aula todos os grupos musaculares são trabalhados numa sequencia específica e , ao final a sensação que se tem é de um corpo trabalhado, equilibrado e sem tensão.

Benefícios : aumento de força, aumento de estabilidade articular,promoção do equilíbrio muscular, melhora a postura e do condicionamento físico geral , auxilia na definição das medidas corporais , auxilia nos desempenho de outras atrividades.

  Alem do solo contamos com  os aparelhos,TRX, plataforma vibratori, aero pilates e demais assesorios.